Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts
Showing posts with label KESEHATAN. Show all posts

Apr 15, 2018

Cara Membakar Lemak



Latihan Beban Untuk Membakar Lemak

      Apakah Anda sudah mendapatkan hasil yang diinginkan dari latihan Anda? Ingatlah bahwal tujuan Anda bersama adalah menurunkan berat badan Anda kan? Tetapi kadang hal itu malah menjadi masalah dan membuat orang menyepelekannya.

Tetapi tidak masalah, Admin Berita Terkini yakin sekali pada saat ini, Anda pasti sudah turun berat badannya. Tetapi kalau Anda sudah berolahraga, tetapi masih belum turun juga, berikut saya sedikit berbagi tentang kesalahan-kesalahan semua orang yang mau menurunkan berat badannya.
Fitness Center sudah menjadi trend baru belakangan ini baik bagi anak-anak muda maupun orang dewasa baik cowok maupun cewek dalam usahanya untuk mendapatkan badan yang lebih baik, lebih ideal. Ada yang ingin menambah berat badan, ada yang ingin membentuk tubuh yang lebih berotot, dan banyak juga yang ingin mengurangi berat badan. Tetapi karena terlalu banyaknya informasi atau bahkan terlalu banyaknya informasi yang beredar menjadikan munculnya mitos disana sini seputar latihan untuk membakar lemak.
Mitos-mitos Membakar Lemak Tersebut Antara Lain:
      1. Datang ke gym, langsung cardio, dan setelah 30-45 menit baru melalukan angkat beban: Yang terpenting adalah cardio untuk membakar lemak, maka lakukan yang terpenting dahulu, begitu datang, langsung cardio selama masih kuat, kurang lebih 30 sampai 45 menit, setelah itu istirahat sebentar, dan kemudian angkat beban supaya dapat bonus badan yang lebih terbentuk. Kira-kira seperti itu lah pemikiran 99% orang yang ingin mengurangi berat badannya. Cardio di awal latihan tidaklah membakar lemak seperti yang Anda perkirakan. Anda suka memikirkan apa yang Anda mau, padahal sebenarnya bukanlah hal itu yang terjadi. Cardio di awal latihan membakar gula darah Anda sampai habis apabila dilakukan selama 30-45 menit. Sedangkan latihan beban setelah cardio berikutnya malah membutuhkan hanya gula darah. Hal itu akan membuat Anda terasa lemas, dan kurang tenaga. Latihan beban membutuhkan gula sedangkan gula sudah Anda habiskan melalui cardio. Apa yang akan terjadi ? Tubuh akan mengambil protein untuk dijadikan gula baru untuk pasokan energy. Dan masalahnya, protein diambil dari otot. Anda ingin membentuk otot sambil mengambil protein dari otot? Itu sama dengan mengkanibal tubuh Anda sendiri. Lakukan cardio setelah selesai latihan beban untuk pembakaran yang optimal. Anda akan merasa lapar setelah 10-15 menit pertama cardio, teruskanlah karena itu tandanya Anda mulai membakar lemak Anda.
      2. Lari di treadmill membakar lemak
: Kalau cardio bertujuan membakar lemak, maka semakin keras Anda berusaha maka semakin banyak lemak Anda yang dibakar. Padahal lari sama sekali tidak membakar lemak. Semakin cepat Anda lari, tubuh Anda membutuhkan energy yang cepat juga, yaitu gula darah. Mengubah lemak tubuh menjadi energy membutuhkan proses yang lama, sedangkan lari membutuhkan energy yang cepat, sehingga tubuh mengabaikan lemak dan malah membakar gula darah. Kalau gula darah habis dan Anda masih tetap lari, maka tubuh akan mengambil protein dari otot lagi untuk energy. Untuk membakar lemak di treadmill Anda cukup berjalan cepat saja, dengan target detak jantung sekitar 65%. Lakukan selama 45 menit setiap hari, maka berat Anda akan turun secara perlahan.
       3. Semakin Anda berkeringat semakin banyak lemak yang dibakar:
 Mitos yang satu ini melekat begitu kuat di benak masing-masing orang yang ingin membakar lemak. Mereka berpikir bahwa olahraga membakar lemak dan olahraga yang begitu keras biasanya membuat mereka berkeringat begitu deras. Hal tersebut mengakibatkan banyak orang ‘mencari keringat’ untuk membakar lemak. Apabila itu yang terjadi alangkah enaknya membakar lemak, Anda cukup tidur di parkiran motor di gedung kantor Anda, pada siang hari sepanas mungkin. Saya yakin sekali dalam 10 menit keringat Anda akan sangat banyak. Keringat diproduksi oleh kelenjar-kelenjar dibawah kulit Anda, dan keringat tugasnya adalah untuk menjaga suhu tubuh Anda. Keringat bukan patokan pembakaran lemak, karena apabila Anda berolahraga di tempat yang sangat dingin, tentunya Anda tidak akan berkeringat, dan apakah itu berarti Anda tidak membakar lemak sama sekali? Berolahraga sampai berkeringat memang enak tetapi jangan jadikan patokan bahwa lemak terbakar apabila Anda berkeringat.
      4. Latihan beban hanya melatih otot dan tidak penting untuk menurunkan berat badan: Orang juga suka mengabaikan latihan otot dan menganaktirikan latihan beban ketika ingin mengurangi berat badannya. Hal ini terjadi terutama di kalangan wanita. Pembakaran lemak, terjadi sebenarnya di dalam sel otot Anda. Semakin otot Anda terlatih, semakin cepat Anda menurunkan berat badan. Apabila Anda ingin menurunkan berat badan, baik cowok maupun cewek, sebaiknya Anda mulai melatih diri Anda menggunakan beban. Latihan beban juga membutuhkan energy di dalam sel otot yang disebut ATP. ATP akan habis ketika Anda berlatih dan efeknya adalah Anda merasa capek. Setelah selesai latihan beban, Anda sudah beristirahat, ATP ini akan diproduksi lagi oleh tubuh, dan ternyata, pembuatan ATP untuk energy ini juga menggunakan lemak sebagai bahan bakar proses produksi nya. Dengan kondisi seperti ini, latihan beban ternyata bisa membakar lemak lebih banyak lagi bukan sewaktu latihan tetapi bahkan setelah Anda selesai latihan.
     5. Sit up dapat menguruskan perut (sayang saya kurang kuat sit up sehingga perut saya masih gendut): Saya sering sekali mendengar orang mengatakan, saya sudah sit up 100x setiap hari, tetapi kenapa perut saya belum kecil-kecil. Sit up adalah latihan yang gunanya adalah melatih otot perut, tidak ada hubungannya sama sekali dengan lemak di daerah perut. Otot dan lemak adalah dua hal yang berbeda dan sit up tidak membakar lemak di daerah tersebut. Bayangkan ada orang gemuk yang kemudian berhasil kurus, dan pipinya yang semula gemuk ikut menjadi kurus. Apakah orang tersebut melatih pipinya ?
      6. Mendaftar dan datang ke gym berarti saya sudah membakar lemak (tidak tahu kenapa koq saya masih gendut) Ketika memperhatikan beberapa teman yang ingin menguruskan tubuhnya, membuang beberapa kg lemak di tubuhnya, yang mereka lakukan pertama kali adalah datang ke gym, daftar dan bergabung disana. Mereka tanpa tujuan melatih tubuhnya di gym tersebut, bersepeda, atau treadmill, kemudian berjalan kesana kemari berlatih menggunakan mesin-mesin latihan disana sini. Tetapi setelah 3-4 minggu, tubuh mereka tidak pernah ada perubahan. Mereka mengatakan bahwa mereka sudah latihan, pembakaran lemak cukup tinggi karena sudah ‘berolahraga’ dan bergabung di gym terkenal.
Menurut penilaian saya, memang benar mereka berolahraga (dibandingkan dengan tiduran sih masih tergolong berolahraga:P) tetapi yang mereka lakukan intensitasnya sangat kurang. Mereka tidak berusaha maksimal mengangkat beban. Mereka beralasan bahwa sudah berumur dan tidak sekuat yang masih muda. Atau apapun alasannya, selalu ada saja alasan yang menghalangi mereka untuk berusaha mengangkat lebih berat, atau berlatih lebih intens. Anda harus menetapkan tujuan latihan. 3-4 minggu di gym tanpa perubahan di tubuh Anda berarti yang Anda lakukan adalah salah. Cari intrusktur, ikut personal trainer, lakukan apapun untuk memperbaiki hal itu.

Pengganti Air Putih

                                                                        
    Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum 8 gelas air putih setiap hari dapat mencegah anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

Orange Juice


      Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea


      Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice


     Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar.

Chocolate Milk


      Segelas susu coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan yang dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle.
Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea


     Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya meminum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda membuatnya lebih mudah dan membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung.

Tomato Juice


      Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari.

Black Tea



     Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen.
Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya, jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi.

Kebiasaan Ini Membuat Anda Terlihat Lebih Tua



       Produk perawatan wajah anti-aging memang sudah banyak dijual di pasaran. Namun, jika Anda tetap melakukan kebiasaan buruk, semahal apapun produk anti-aging Anda, itu tidak akan memberikan hasil yang signifikan.Terlihat tua tidak hanya tentang wajah yang berkerut saja, penurunan energi juga merupakan tanda-tanda Anda mengalami penuaan. Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa menyebabkan Anda terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Berikut lima kebiasaan buruk yang dikutip dari sheknows.

1. Makan terlalu banyak


       Makan terlalu banyak tentu saja menimbulkan dampak negatif terhadap tubuh, hal ini juga berlaku saat memakan buah dan sayuran terlalu banyak. Tidak hanya menambah berat tubuh saja, Anda bisa terkena risiko awal penyakit jantung dan diabetes.
Sebaiknya perhatikan asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Jika berolahraga bukanlah pilihan Anda, tips ini bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap langsing.

2. Menatap layar terlalu lama

        
          Apakah Anda termasuk orang yang suka berlama-lama menonton televisi, bermain video game atau bekerja di depan komputer? Hati-hati, beberapa hal ini memiliki dampak buruk pada penglihatan (mata Anda lebih juling saat meilihat ke layar komputer), berat badan (terlalu banyak duduk tidak membakar kalori) dan otak (perlu adanya stimulasi aktif pada otak untuk menghindari degenerasi). Oleh karena itu, batasi jumlah pemakaian komputer atau televisi sekarang juga, Anda pun akan segera melihat perbedaannya.

3. Stres


        Stres memiliki dampak negatif terhadap semua aspek kesehatan tubuh. Mulai dari efisiensi detak jantung hingga bagaimana otak Anda bereaksi terhadap situasi tertentu. Cara menghindari stres adalah dengan berani berkata tidak. Sebagian besar stres yang dialami berasal dari ketidakmampuan Anda mengambil keputusan. Muka yang murung dan kusam saat stres membuat Anda tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.

4. Kurangnya frekuensi bercinta


         Untuk Anda pasangan suami istri, kehidupan seks yang sehat dan aktif adalah kunci utama untuk mempertahankan energi muda. sebuah penelitian menemukan bahwa bercinta terbukti mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kekuatan jantung.

5. Pemutar musik portable


         Kemajuan teknologi memungkikan Anda mendengarkan musik dimanapun. Namun, tahukan Anda mendengarkan musik dengan headset terlalu sering bisa mengakibatkan kerusakan pada kualitas pendengaran. Tidak ada satu hal pun yang membuat Anda merasa lebih tua daripada menyadari bahwa pendengaran Anda sudah lagi tidak maksimal. Sebaiknya batasi pemakaian headset dan jaga volume musik pada tingkat yang nyaman dan aman.

Bahaya Konsumsi Minyak ikan berlebih selama Kehamilan


          Karena kandungan DHA nya yang tinggi, ibu - ibu sangat disarankan mengkonsumsi minyak ikan selama masa kehamilan. Hal itu banyak disarankan oleh dokter kandungan karena mereka meyakini kandungan DHA pada minyak ikan dapat mempengaruhi kecerdasan bayi.
Namun, apakah benar bahwa mengkonsumsi minyak ikan bagi ibu hamil dapat meningkatkan kecerdasan bayi ketika dia lahir?
Menurut sebuah penelitian besar yang baru – baru ini diterbitkan pada The Journal of the American Medical Association mengemukakan bahwa mengkonsumsi suplemen tinggi DHA selama masa kehamilan tidak terbukti berpengaruh terhadap kecerdasan bayi. Selain itu, mengkonsumsi suplemen DHA selama masa kehamilan juga tidak dapat mengurangi risiko setelah proses kelahiran.
Menurut nytimes.com, meskipun terdapat beberapa penelitian sebelumnya yang meyakini bahwa suplemen DHA yang dikonsumsi selama kehamilan dapat berpengaruh pada kecerdasan bayi, hasil penelitian terdahulu dianggap tidak dapat mewakili keadaan secara umum. Hal itu dikarenakan banyak dari penelitian itu menggunakan responden terlalu sedikit, selain itu banyak dari para responden sudah mengkonsumsi minyak ikan atau suplemen DHA jauh sebelum mereka hamil.
           Meskipun begitu, para peneliti tidak membantah bahwa asupan DHA yang cukup sangat diperlukan dalam proses tumbuh kembang janin. Kekurangan asupan DHA, janin dapat terancam risiko lahir premature.
Meskipun tidak terbukti meningkatkan kecerdasan bayi, mengkonsumsi suplemen DHA seperti minyak ikan bukanlah suatu kesalahan. Hal ini sangat disarankan oleh para peneliti karena manfaat dari minyak ikan sangat berpengaruh bagi kesehatan, baik ibu hamil juga janinnya.

Mar 25, 2016

Merasa ngantuk sepanjang hari? Ungkap cara mengatasinya di sini!


Apakah kamu sering merasa mengantuk (terutama di siang hari) meskipun kamu telah mendapatkan tidur malam nyenyak? Atau kamu merasa lelah bahkan saat kamu sedang bekerja.
Jika iya, mungkin saja kamu mengalami apa yang disebut hipersomnia. Ini adalah kondisi di mana orang merasa sangat mengantuk di siang hari. Seperti yang dilansir melalui thehealthsite, orang-orang yang mengalami hipersomnia juga memiliki kondisi terkait seperti kekurangan energi, kelelahan dan kesulitan berpikir jernih.
Apakah penyebab hipersomnia?
Kondisi ini umumnya terjadi karena perubahan gaya hidup. Orang-orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer dan kurang berolahraga sangat rentan terserang hipersomnia.
Adanya gangguan neurologis juga dapat memicu munculnya hipersomnia. Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang dapat memicu hipersomnia,yaitu:
  • Gangguan pernapasan selama tidur
  • Kurang tidur
  • Kelebihan berat badan/ obesitas
  • Asupan kafein, nikotin, dan alkohol yang berlebihan
  • Kehamilan
Bagaimana mengatasinya?
Jika kamu merasakan gejala hipersomnia, kamu bisa segera mengonsultasikannya ke dokter. Biasanya dokter akan menyarankan untuk merencanakan dan memprioritaskan tidur.
Selama seseorang tidak mengalami kesulitan bernapas yang serius, maka kondisi ini bisa diperbaiki dengan perubahan gaya hidup sederhana. Sederhananya, berikut tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi hipersomnia.
  • Buat rencana, jadwal dan prioritaskan tidur
  • Sempatkan olahraga selama 30 menit setiap hari kecuali ada kontraindikasi
  • Mengurangi tidur siang
  • Menghindari makanan pedas dan berlemak di malam hari
  • Meningkatkan asupan cairan di siang hari dan mengurangi di malam hari

Feb 21, 2016

Ini alasan kenapa penderita asam urat tak boleh makan melinjo



Pertanyaan
Dok, mama saya pernah bilang jika saya keseringan makan belinjo maka bisa terkena penyakit asam urat. Benarkah demikian?

Jawaban
Untuk penderita asam urat tidak dianjurkan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan menghasilkan banyak purin. Melinjo dan emping pada pasien dengan asam urat tinggi tidak dianjurkan untuk mengonsumsi nya. selian itu beberapa asupan lain seperti daging merah, produk susu full cream, daging prosesan (sosis dan nugget) dan hasil fermentasi (bir, tapi, tempe, ragi) jika sebaiknya di hindari.

Asam urat adalah suatu penyakit radang yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh yang menumpuk. Salah satu kunci dalam manajemen penyakit asam urat adalah menjaga asupan makanan. Makanan dengan kadar purin yang tinggi sebaiknya dihindari oleh pasien asam urat. sehingga ada baiknya untuk anda menghindari berbagai makanan yang telah disebutkan di atas sehingga tidak terjadi peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh Anda.

Dijawab oleh dr. Deffy

May 24, 2015

Tahun 2030, bumi bebas malaria!


Sebuah pernyataan dari Organisasi Kesehatan Dunia baru-baru ini cukup menggemparkan. Mereka mengungkapkan bahwa dalam 15 tahun ke depan bumi akan (nyaris) sepenuhnya terbebas dari malaria.
Pernyataan tersebut diambil dari sebuah pertemuan yang dilakukan oleh beberapa negara di Jenewa beberapa waktu lalu. Rencananya, tahun 2020 kasus malaria akan berkurang hingga 40 persen. Selanjutnya, tahun 2030 setidaknya 90 persen kasus malaria akan dibumihanguskan, seperti yang dikutip Daily Mail (21/05).
Tak hanya itu, pertemuan tersebut juga akan sepenuhnya menghilangkan kasus malaria setidaknya di 35 negara 15 tahun ke depan (tahun 2030).
Sekadar informasi, menurut data yang ada saat ini malaria telah membunuh 600 ribu jiwa tiap tahun. Afrika menjadi penyumbang terbesar korban malaria di seluruh dunia dengan persentase 90 persen.
Pedro Alonso, Kepala Global Malaria Programme WHO, mengatakan bahwa pihaknya sangat optimis untuk mencapai target tersebut. "Ini adalah strategi yang paling ambisius tetapi realistis," ujarnya.

Efek buruk dari sepatu hak tinggi


Beberapa waktu yang lalu, Anda mungkin sudah mendengar bahwa penyelenggara Cannes Film Festival telah melontarkan perkataan yang cukup kontroversial, yakni melarang wanita atau selebriti datang dengan menggunakan sepatu datar. Artinya, artis-artis tersebut harus memakai sepatu hak tinggi di red carpet.

Benar saja, seorang ahli bernama Dr. Steve Preece dari University of Salford menjelaskan bahwa hal tersebut sebenarnya sangat tidak baik bagi wanita, khususnya dari segi kesehatan. pasalnya, terlalu sering wanita memakai sepatu hal tinggi, maka berbagai ancaman penyakit akan datang, seperti yang dikutip dari Daily Mail (22/05).

Salah satu yang akan terasa efek dari memakai stiletto adalah dapat mengubah cara berjalan Anda. Dalam jangka waktu yang lama hal tersebut akan menyebabkan tulang bermasalah. Belum lagi jari-jari kaki yang tentu akan berubah bentuk karena mendapat tekanan secara terus menerus.

Yang harus diingat adalah saat wanita memakai sepatu hak tinggi, maka beban tubuh akan berada di depan. Tumit tak lagi banyak berfungsi, sementara jari kaki lebih dieksploitasi. Pergeseran ini memiliki efek mendalam bagi fungsi kaki. Bahkan akan memungkinkan ulkus tertekan. Ulkus ini bisa sangat berbahaya bagi orang yang menderita diabetes. Jika tidak segera diatasi akan mengakibatkan cedera serius, seperti kerusakan saraf, bahkan dalam beberapa kasus harus rela diamputasi.

Efek yang kedua adalah dapat membuat Anda terjatuh dan terkilir di pergelangan kaki. Sepatu hak tinggi atau Stiletto biasanya memang kerap membuat banyak orang keseleo saat berjalan. Tak hanya itu, otot betis akan mengeras, kaku, serta mengurangi flesksibilitas pergelangan kaki.

Pola berjalan menjadi sangat tidak efisien. Bahkan mereka yang terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi akan merasa tidak nyaman saat memakai sepatu datar.

Efek ketiga adalah nyeri punggung. Ini jelas, sebab sudah dikatakan bahwa beban tubuh akan cenderung mengarah ke depan saat menggunakan sepatu hak tinggi. Dalam jangka waktu yang lama, punggung akan terasa nyeri. Hal tersebut disebabkan oleh tubuh akan cenderung kaku dan otot harus bekerja keras untuk menahan keseimbangan tubuh.

Gampang sakit? Hati-hati IQ bisa turun!


Temuan terbaru menunjukkan bahwa infeksi ringan pada tubuh dapat memiliki efek besar pada otak yang menyebabkan penurunan IQ.

Peneliti Denmark mengatakan bahwa ada kaitan yang sangat erat antara infeksi tubuh dan kerusakan otak. Semakin parah infeksi, semakin buruk pula kerusakan yang terjadi di otak.

Menurut para peneliti, infeksi ringan di tubuh dapat merusak IQ seseorang selama beberapa tahun. Mereka juga menemukan bahwa orang yang dirawat di rumah sakit karena infeksi memiliki skor IQ 1,76 lebih rendah. Dan orang-orang yang menderita lima infeksi serius memiliki skor IQ 9,44 lebih rendah.

Sebagaimana dilansir Daily Mail (20/5), para peneliti mengatakan bahwa studi ini adalah yang terbesar dari jenisnya sampai saat ini, dan itu menunjukkan korelasi yang jelas antara tingkat infeksi dan terganggunya kemampuan mental seseorang.

"Infeksi tidak hanya mempengaruhi otak secara langsung, tetapi juga melalui mempengaruhi kemampuan mental kita," kata Dr Michael Eriksen Benros dari University of Copenhagen.

Dr Michael juga menambahkan bahwa infeksi sebelumnya dikaitkan dengan depresi dan skizofrenia, dan telah terbukti mempengaruhi kemampuan kognitif pasien yang menderita demensia.

"Kami melihat bahwa otak dipengaruhi oleh segala jenis infeksi," lanjutnya.

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE, dan melibatkan 190.000 orang Denmark yang lahir antara tahun 1974 dan 1994. IQ mereka dicatatd dari tahun 2006 sampai 2012

Kesulitan belajar, otak wanita ini ternyata bolong


Selama 26 tahun, hidup menjadi sebuah tantangan bagi Cole Cohen. Sejak kecil, dia telah mengalami kesulitan dalam belajar. Dia bahkan tidak bisa melakukan penjumlahan dasar dan juga membaca jam.

Kemudian pada akhir tahun 2007, pada usia 26, dia menemui seorang dokter di negara asalnya Portland, Oregon, untuk melakukan scan MRI. Masalah kesulitan belajar yang selama ini dialaminya ternyata disebabkan oleh sebuah lubang seukuran lemon di otaknya.


Dalam bukunya yang berjudul Head Case: My Brain and Other Wonders, Cole menceritakan bagaimana dia dan orang tuanya menghadapi kondisinya yang aneh tersebut. "Ada sebuah lubang di otak saya," kata Cole kepada Daily Mail (20/5).

Dr Volt menjelaskan bahwa Cole memiliki lubang itu di tempat lobus frontalnya. Hal itu membuatnya kesulitan melakukan apa pun. Namun, hasil analisis dokter telah mengubah dirinya. Itu membantu Cole untuk lebih memahami kemampuannya.


Meski Cole dilahirkan dengan kondisi otak yang tak sempurna, setidaknya dia tidak pernah berhenti untuk berusaha. Jika Cole yang tidak sempurna saja memiliki semangat besar untuk menjalani hidup yang penuh tantangan ini, kenapa kita yang sempurna ini harus mudah menyerah?

Apr 21, 2015

Makanan yang bikin Manusia Pintar

 

1. Telur

Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolin, yakni suatu zat yang bisa membantu perkembangan daya ingat atau memori.

2. Selai kacang

Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dalam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan membantu sel saraf dan ota untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.

3. Salmon

Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

4. Gandum murni

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Oat

Oat atau oatmeal adalah sejenis sereal yang populer di kalangan anak-anak. Oatmeal merupakan sumber nutrisi penting bagi otak. Oat mampu menyediakan energi untuk otak yang sangat diperlukan anak-anak
dalam mengawali kegiatan di pagi hari. Selain itu, serat pada oat juga memiliki peran untuk menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya sepanjang pagi. Adapun kandungan lainnya seperti seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E yang ada pada oat dapat membuat fungsi tubuh dan otak berfungsi pada kondisi prima.

6. Buah berri


Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Antioksidan yang tinggi pada buah berry, terutama vitamin C, memiliki peran untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan yang spesial karena menawarkan segudang energi yang berasal dari karbohidrat kompleks dan protein. Selain itu, kacang juga merupakan sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang dikatakan baik untuk otak karena makanan ini dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir anak-anak. Berdasarkan hasil penelitian, kacang pinto dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3 (khususnya ALA) lebih banyak dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.

8. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral esensial yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

9. Sayuran berwarna

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.
 
10. Susu dan Yogurt Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan neurotransmitter. Susu dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus menjadi sumber energi untuk otak1. Salmon
Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

Pare, yang Pahit yang banyak khasiat


Kebanyakan orang tidak menyukai pare karena rasanya yang pahit. Namun, banyak ahli diet, ahli kesehatan dan dokter yang merekomendasikan pare untuk dikonsumsi rutin karena sayur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja khasiatnya? Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari pare, seperti dilansir Mag For Women.
1. Meningkatkan imunitas
Pare dikatakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda hanya perlu merebus pare, dan kemudian mengonsumsi airnya setiap hari untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit. Pare juga sangat kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
2. Menyembuhkan gangguan pernafasan
Untuk gangguan pernafasan seperti pilek, batuk dan asma, jus pare mentah adalab obatnya. Biasakan untuk mengonsumsi jus pare mentah setiap pagi sebelum sarapan untuk mendapatkan hasil terbaik.
3. Mengurangi jerawat
Pare dapat memurnikan dan mendetoksifikasi darah. Itu bisa mengurangi jerawat dan membersihkan tubuh secara internal. Sayuran ini juga membantu untuk mengatasi berbagai jenis infeksi kulit dan darah, seperti bisul, kudis, penyakit jamur dll.
4. Membantu pengobatan diabetes tipe 2
Pare mengandung phytonutrient, polipeptida-P, yang merupakan insulin tanaman yang dapat mengurangi kadar gula darah. Nutrisi ini juga dapat menyusun agen hipoglikemik disebut charantin yang bisa meningkatkan sintesis glikogen dalam tubuh. Kedua senyawa tersebut dapat membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2 dengan mengurangi kadar gula dalam darah.
5. Membantu penurunan berat badan
Karena pare kaya akan antioksidan, sayuran ini sangat berguna dalam mengeluarkan racun dari tubuh, yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Konsumsi jus pare secara teratur telah terbukti efektif dalam penurunan berat badan.
6. Meningkatkan penglihatan
Pare mengandung beta-karoten, yang berguna dalam mengurangi infeksi mata, serta meningkatkan penglihatan.
7. Mengurangi sembelit
Bagi mereka yang menderita masalah lambung atau memiliki masalah pada gerakan usus, konsumsi pare menjadi suatu keharusan. Serat pare dapat memudahkan pencernaan makanan dan mencegah sembelit.
8. Mencegah penyakit jantung
Pare dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, yang bisa memblokir dinding arteri dan menyebabkan masalah jantung.
Inilah delapan khasiat dari pare bagi tubuh. Banyak, bukan? Jadi tunggu apalagi? Segera konsumsi pare!

Jul 2, 2014

Diet bukan jamin turunkan berat badan secara cepat

Saat ini ada sekitar 400 jenis diet yang semuanya mengklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Salah satunya adalah diet dukan.

Secara garis besar, diet dukan menganjurkan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak protein dibandingkan dengan karbohidrat. Dikatakan bahwa diet ini mampu menurunkan berat badan Anda sebanyak 2 kilogram pada bulan pertama.

Berikut adalah beberapa peraturan tentang diet dukan seperti dilansir dari boldsky.com.
  • Protein dari hewani serta nabati adalah jenis makanan yang mendominasi menu diet dukan. Namun Anda juga tetap harus membatasi jumlahnya agar tubuh Anda tidak kelebihan protein.
  • Penganut diet dukan harus membatasi jumlah konsumsi telur. Mereka hanya diperbolehkan mengonsumsi 4 telur utuh dalam seminggu. Namun putih telur dapat dikonsumsi kapan saja sebab tingkat kolesterolnya tidak setinggi kuning telur.
  • Jika Anda ingin mengonsumsi ayam, Anda hanya diperbolehkan mengonsumsi ayam rebus dan bagian yang boleh dikonsumsi hanyalah bagian dada. Anda harus menghindari cara mengolah ayam dengan digoreng sebab makanan jenis ini tinggi akan kalori.
  • Penganut diet dukan juga disarankan untuk mengonsumsi kerang karena kerang memiliki vitamin yang baik untuk memulihkan energi tubuh yang hilang.
  • Penganut diet dukan hanya diperbolehkan mengonsumsi daging merah seminggu sekali. Namun jenis daging yang dipilih haruslah bebas lemak.
  • Penggunaan garam juga dibatasi dalam diet ini. Sebab garam sendiri mampu meningkatkan berat badan tubuh.
  • Selain protein, di dalam diet ini Anda juga harus mengonsumsi serat agar tetap sehat. Serat dapat diperoleh dari roti gandum, sayuran, dan buah.
Itulah beberapa peraturan dari diet dukan. Selain itu, Anda juga diharuskan untuk mengonsumsi banyak air putih di pagi hari untuk meluruhkan lemak di dalam tubuh.

May 1, 2014

6 Cara Cepat Hilangkan Sariawan


Sariawan memang kecil dan tampak sepele. Tapi sakitnya sangat mengganggu ketika makan dan melakukan aktivitas di mulut lainnya. Bahkan, sariawan bisa menyebabkan bau mulut yang bikin gak PD. Mau tahu cara cepat hilangkan sariawan? Ini dia:

Daun Saga


via lebihdari.com
Daun saga itu semacam tanaman liar dengan bentuk mirip petai, tapi lebih kecil. Biasanya terdapat biji warna merah serupa polong yang menyebar di tangkainya. Kamu bisa ambil saga yang masih segar, bersihkan, dan hancurkan sampai merata dengan sedikit air hangat. Lalu oleskan lumatan daun saga ke bagian mulut yang terkena sariawan dan gunakan airnya untuk berkumur.

Daun Sirih


via manfaatsehat.com
Daun sirih terkenal punya banyak manfaat. Digunakan langsung atau dengan direbus jadi pilihan orang untuk menyembuhkan penyakit, begitu juga dengan sariawan. Ambil 10 lembar daun sirih, lalu rebus hingga setengahnya. Minum airnya dan gunakan juga untuk berkumur. Rasa sakit sariawan pun langsung hilang.

Kopi Bubuk


via blog.strauss-group.com
Manfaatkan kopi bubuk yang ada di rumah untuk mengobati sariawanmu. Efeknya ampuh untuk menghilangkan sariawan loh! Caranya taburkan dan tempelkan langsung bubuk kopi di bagian sariawan. Diamkan sebentar, lalu kumur dengan air hangat bersih. Lakukan terus sampai sakitnya hilang.

Kenalog


via sirianti.blogspot.com
Selain cara alami, kamu juga bisa menggunakan obat untuk menghilangkan sariawan. Kenalog ini bekerja cepat mengatasi rasa sakit dengan membentuk jaring-jaring di dalam mulut kamu. Bukan hanya sariawan, tapi juga luka-luka di dalam mulut. Oleskan kenalog dengan korek kuping ke bagian mulut kamu yang terkena sariawan. Hitungan menit, sariawanmu tidak lagi sakit. Gunakan terus sampai bekasnya menutup.

Albothyl


via abotil.com
Efek albothyl bisa secara cepat menghilangkan sariawan dan masalah mulut lainnya. Kamu bisa berkumur dengan mencampur 10-15 tetes albothyl ke dalam air hangat. Lalu meneteskan langsung albothyl ke wilayah sariawan yang sakit. tunggu beberapa menit sampai jaringan sariawan membeku (memutih).

Aloclair


via pwmc.co.za
Aloclair ini terbukti ampuh menghilangkan sakit sariawan dalam hitungan detik. Bahkan kandungannya juga aman diberikan pada anak kecil. Rasanya yang manis, tidak berbahaya jika tertelan. Tempelkan langsung aloclair di bagian yang terkena sariawan dan jangan dulu mengonsumsi makanan selama setengah jam.
Sariawan hilang, hati pun senang. Jangan lupa minum banyak air putih dan mengonsumsi vitamin. Selamat mengobati sariawan dengan cepat dan mudah guys

4 Cara Mudah Atasi Gusi Bengkak



Penyakit gusi bengkak bisa terjadi akibat berbagai hal. Umumnya akibat gesekan benda-benda keras yang menyebabkan luka pada gusi ataupun bakteri yang berkembang karena jarang memperhatikan kesehatan gigi dan gusi. Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba 4 cara mudah ini:

Kumur

Gusi bengkak yang belum berujung nyeri, bisa diatasi dengan berkumur air hangat ditambah garam. Lakukan sesering mungkin terutama setelah makan.

Konsumsi pereda panas dalam

Pada beberapa kasus, gusi bengkak bisa disebabkan karena panas dalam. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi larutan pereda panas dalam atau jus mangga.

Gunakan Minyak

Gusi bengkak juga bisa diatasi dengan mengoleskan minyak panas pada bagian dalam dan luar mulut. Misalnya minyak tawon. Jangan takut jika tertelan, ga ada efek berbahaya kok. Di bagian luar, kamu bisa mengoleskan minyak dengan sedikit memijat bagian yang terasa sakit.

Minum Obat

Kalo gusi terlanjur bengkak dan sakit mulai terasa. Kamu bisa beli obatnya di apotek. Gak usah ke dokter kok. Kamu bisa beli 3 macam obat: Antibiotik, pereda nyeri, dan anti radang. Minum teratur 3 kali sehari sampai habis.
Jangan lupa sikat gigi dan konsumsi air putih. Semoga gusi bengkakmu lekas teratasi ya guys.

Apr 6, 2014

Merokok bikin wanita cepat gemuk


Selama ini banyak orang yang percaya bahwa kebiasaan merokok membantu mereka menurunkan berat badan. Rokok dipercaya akan membantu menekan selera makan mereka. Namun sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa itu hanya mitos belaka. Kebiasaan merokok justru membuat wanita lebih cepat gemuk.

Penelitian ini menunjukkan bahwa kebiasaan merokok akan melemahkan kemampuan seseorang untuk merasakan lemak dan gula. Wanita yang mengalami kelebihan berat badan tak akan bisa mengukur seberapa banyak lemak dan gula yang mereka konsumsi sehingga mereka akan makan lebih banyak kalori tanpa sadar.

Hasil ini diketahui peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap beberapa kelompok wanita. Mereka diminta merasakan puding vanilla yang mengandung jumlah lemak dan gula yang berbeda. Wanita tersebut kemudian diminta untuk menilai puding vanilla tersebut.

Wanita berusia 21 sampai 41 tahun itu dibedakan menjadi empat kelompok, antara lain kelompok wanita obesitas perokok, obesitas non-perokok, wanita yang memiliki berat badan ideal namun perokok, dan wanita dengan berat badan ideal yang bukan perokok.

"Dibandingkan dengan tiga kelompok lainnya, perokok yang obesitas lebih sulit merasakan manis dan lemak dalam makanan. Mereka juga merasa kurang puas dengan merasakan puding tersebut," ungkap Dr Yanina Pepino dari Washington University School of Medicine, seperti dilansir oleh Daily Mail (04/04).

Penelitian ini menemukan bahwa kebiasaan merokok akan membuat indera perasa wanita yang obesitas menjadi semakin menurun. Hasilnya, mereka tak bisa merasakan gula dan lemak dalam makanan dan berakhir mengonsumsi lebih banyak kalori.

Penelitian sebelumnya juga mengaitkan kebiasaan merokok dengan konsumsi makanan yang lebih banyak, termasuk makanan berlemak. Hal ini bahkan berlaku pada perokok yang tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Apr 4, 2014

Cara Mengecilkan Perut Buncit Gendut Dengan Cepat Secara Alami

 
Cara Mengecilkan Perut yang aman adalah dengan cara yang alami dan hasilnya bisa didapatkan dengan cepat bila secara teratur melakukannya. Tidak bisa dipungkiri memiliki perut gendut dan tampak buncit pastinya membuat tidak nyaman bagi setiap orang baik wanita maupun pria sekalipun.
Perlu diwaspadai bila anda berbadan kurus namun memiliki perut yang buncit, karena kemungkinan terdapat lemak yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Setelah beberapa waktu yang lalu diberikan tips cara memutihkan kulit wajah maka sebagai tips kecantikan dan kesehatan berikutnya adalah mengecilkan perut dengan cara yang sehat tanpa resiko yaitu dengan cara alami agar tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit akibat kegemukan dan timbunan lemak diperut.
Perut gendut membuat lingkaran pinggang semakin membesar bukan hanya mengganggu penampilan anda tetapi juga bisa merusak kesehatan tubuh anda "tapi hal ini tidak berlaku untuk perut besar ciri-ciri orang hamil pada perempuan ya ..." , dimana telah diteliti kegemukan terutama pada perut rentan terkena gangguan pada kesehatan. Hal ini karena pada umumnya perut gendut dan buncit terindikasi memiliki banyak lemak yang berlebihan pada perut. Lemak yang berada dalam jaringan tubuh terutama perut cukup berbahaya yang dapat menyebabkan peradangan dan berpotensi dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes juga bisa mengakibatkan stroke.
Untuk itulah betapa pentingnya tips cara mengecilkan perut yang baik dan benar secara alami untuk dilakukan secara teratur agar hidup sehat tetap terjaga setiap harinya. Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi kelebihan berat badan terutama pada bagian perut akibat tumpukan lemak.
Olah Raga Teratur
Inilah cara alami yang memang harus dilakukan oleh setiap orang baik yang memilik berat badan berlebihan atau perut buncit dan gendut sekaligus, begitu juga mereka yang sudah memiliki berat badan ideal maka olah raga menjadi cara untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan berat badan ideal dan keseimbangan terjaga.
Saat melakukan olah raga, terbukti bahwa pertama kali yang dikeluarkan oleh tubuh adalah lemak yang berada diperut, jadi pastinya penting sekali mereka yang memiliki perut gendut buncit harus secara teratur setiap hari untuk rutin berolah raga. Minimal harus memiliki aktifitas kegiatan fisik dalam kesehariannya baik yang ringan maupun yang berat. Untuk yang ringan bisa berjalan kaki atau bersepeda, dimana manfaat jalan kaki sangat baik sekali bagi tubuh begitu juga dengan manfaat bersepeda yang kelihatannya santai tapi sangat baik sekali untuk kesehatan.
Jenis olah raga banyak sekali macamnya yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut secara alami, diantaranya bisa jogging, senam aerobik atau bisa berolah raga yang menurut anda bisa dijadikan hobby seperti bermain bola kaki atau bisa juga bermain basket. Paling bagus adalah Berenang dimana menggerakkan setiap bagian tubuh dan ini dapat secara efektif mengurangi lemak baik diperut maupun bagian tubuh lainnya.
Makan Makanan Sehat Bergizi
Makanan sehat penting untuk konsumsi tubuh baik sebagai gizi setiap organ tubuh juga menjaga kesehatan tubuh, yang terpenting adalah jangan berlebihan dan kekurangan dan takaran harus pas seperti sajian menu diet sehat dengan makanan sehat bergizi yang harus ada sayur-sayuran dan bahan lainnya yang sehat.
Jauhi dan kurangi makanan olahan seperti gorengan dan minuman yang mengandung pemanis fruktosa karena hanya akan menambah tumpukan lemak diperut. Ada cara diet sehat dalam menurunkan berat badan terutama mengurangi tumbukan lemak secara alami dengan cara memperhatikan konsumsi makanan dan kebutuhan kalori tubuh. Dan pastinya perlu dilakukan saat ini juga dan jangan menunda-nunda waktu.
Perhatikan menu diet sehat yang bergizi untuk makan pagi, siang dan kudapan malam. Seperti untuk sarapan sehat bisa selembar roti gandum diberikan olesan sesendok selai kacang dan makan apel. Makan siang dan malam juga perlu diperhatikan asupan gizinya yang seimbang dan jangan lupa untuk selalu konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan baik pada sarapan pagi makan siang dan malam.
Lalu pilih karbohidrat yang berkualitas seperti beras merah, jagung, roti gandum dan oatmeal. Begitu juga protein berkualitas rendah lemak dan hindari makanan kurang sehat seperti snack, daging olahan, gorengan, dan minuman sirup, eskrim, dan juga minuman berkola memiliki soda atau alkohol. Lebih baik banyak minum air putih karena sangat banyak sekali manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh, dimana selain tubuh sebagian besar terdiri dari air juga air memiliki fungsi yang sangat fital dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baru-baru ini ada cara cepat yang dilakukan oleh salah satu pesulap indonesia yaitu Deddy Corbuzier yang dikenal dengan Diet OCD dimana ini cara secara efektif mampu menurunkan berat badan sekaligus mengecilkan perut dan membentuk tubuh secara ideal. Tapi perlu memperhatikan cara-caranya dengan benar dan pastinya disesuaikan dengan kondisi tubuh yang melakukannya.
Pola Hidup Sehat
Penting sekali untuk menerapkan gaya dan pola hidup sehat dari bangun tidur dan aktifitasnya selanjutnya sampai kita akan tidur lagi. Contohnya adalah cobalah untuk bangun tidur sebelum matahari terbit, lalu minum air putih yang banyak untuk menganti sekaligus sebagai asupan untuk tubuh dipagi hari. Lakukan olah raga ringan bisa melakukan gerakan kecil menggerak-gerakkan seluruh bagian tubuh. Lalu makan makanlah yang baik dan memiliki kandungan gizi dan sehat untuk tubuh dengan takaran yang baik dan benar tidak berlebihan. Selain itu juga lakukan aktivitas dengan semangat begitu juga bekerja secara maksimal dan jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh terutama tidur dimalam hari.
Inilah beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Gendut Dengan Cepat Secara Alami sekaligus menjaga kesehatan tubuh agar tetap terjaga secara baik. Pastinya memiliki berat badan ideal dan merasakan nikmatnya tubuh sehat merupakan keinginan setiap orang, untuk itu perlunya menerapkan beberapa cara diatas untuk menggapainya.

Cara cepat dapatkan orgasme hebat


Suntikan hormon biasanya digunakan orang untuk membantu mereka mengatasi masalah seperti sulit hamil atau ingin cepat gemuk. Namun kini penelitian terbaru mengungkap bahwa hormon ternyata juga bisa digunakan untuk meningkatkan kepuasan seksual.

Peneliti dari Hannover Medical School menemukan bahwa penggunaan hormon cinta oxytocin bisa membantu pasangan untuk merasakan orgasme yang lebih hebat dengan cara yang cukup instan. Hormon ini juga diklaim bisa bermanfaat baik untuk pria maupun wanita.

Hanya dengan menyemprotkan spray hormon cinta sebelum bercinta, kepuasan seksual dan kemungkinan merasakan orgasme langsung meningkat. Meski diketahui bisa membantu pasangan untuk lebih mudah merasakan orgasme, namun sayangnya suntikan hormon ini tak bisa meningkatkan gairah seksual atau meningkatkan fungsi organ seksual, seperti dilansir oleh Daily Mail (03/04).

Hasil penelitian ini didapatkan setelah peneliti mengamati 29 pasangan yang menggunakan semprotan oxytocin dan semprotan placebo. Setelahnya mereka diminta untuk mengisi kuesioner yang berkaitan dengan kepuasan seksual dan orgasme yang mereka rasakan.

Survei menunjukkan bahwa pasangan yang mendapatkan dosis oxytocin mengalami orgasme yang lebih hebat dan lebih puas setelah bercinta. Wanita yang mendapatkan 'suntikan' hormon oxytocin juga merasa lebih memahami pasangannya.

Peneliti juga menemukan bahwa efek hormon tersebut lebih besar pada pria dibandingkan wanita. Namun penggunaan hormon itu tak bergantung pada dosis hormon. Penggunaan hormon dalam jumlah besar diketahui tak memberikan efek yang besar juga.

Oxytocin diproduksi oleh otak dan biasanya diproduksi dalam jumlah besar ketika seorang wanita melahirkan. Hal ini untuk meredakan rasa sakit yang dirasakan oleh wanita ketika melahirkan bayi. Produksi oxytocin saat melahirkan juga memicu kelenjar mammae untuk memproduksi ASI bagi anak.

Bagaimana, Anda tertarik untuk mendapatkan spray hormon oxytocin demi mendapatkan orgasme yang hebat?

Jan 19, 2014

Cara Untuk cepat Gemuk


Kita mengetahui bahwa bentuk dan karakter tubuh setiap orang berbeda-beda. Ada yang hanya makan sedikit tapi sudah bisa menambah berat badannya, dan sebaliknya, ada yang sudah makan banyak tapi tetap kurus. Bagaimanapun jenis dan karakter tubuh yang dimiliki, yang jelas setiap orang menginginkan tubuh yang seimbang dan ideal.
Bagi Anda yang ingin membuat tubuh Anda lebih berisi, mungkin Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini, Ladies.
Mengunyah makanan sampai halus
Saat Anda makan, usahakan untuk tidak cepat-cepat menelannya ya, tapi kunyahlah makanan Anda hingga halus terlebih dahulu. Hal tersebut karena proses menghaluskan makanan hanya terjadi di mulut dan makanan yang lebih halus akan membantu lambung Anda mencerna makanan dengan baik.
Makan teratur
Makan dengan teratur ternyata juga mempengaruhi berat badan Anda lho, Ladies. Usahakan untuk makan teratur dengan tidak melewatkan sarapan dan tidak terlambat makan malam, usahakan untuk selalu tepat waktu.
Minum susu
Susu yang bisa menggemukkan badan adalah susu full cream. Anda bisa meminumnya sebelum dan setelah bangun tidur untuk hasil yang lebih maksimal.
Memilih makanan
Ladies, jika Anda adalah tipe wanita yang aktif, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat seperti nasi, alpukat, dan kentang. Lemak dan karbo tersebut jika tidak digunakan akan ditimbun dan membuat Anda menjadi gemuk.
Makan putih telur
Untuk bisa membuat tubuh Anda semakin berisi, Anda bisa mengonsumsi putih telur. Hal tersebut karena putih telur mengandung banyak protein yang bisa membantu mempercepat proses penggemukan badan.
Istirahat yang cukup
Agar penyerapan sari-sari makanan semakin lancar, Anda membutuhkan istirahat yang cukup. Usahakan untuk tidak begadang dan tidur malam selama 8 jam. Selain itu, tidur siang juga akan membantu.
Rajin olahraga
Inti dari olahraga ternyata adalah membuat tubuh kita seimbang. Jadi jika Anda gemuk, dengan olahraga, bisa menjadi lebih ramping, begitu pula jika Anda kurus, dengan berolahraga tubuh Anda bisa menjadi berisi.
Periksa ke dokter
Dengan memeriksakan diri ke dokter, akan diketahui apa penyebab Anda menjadi kurus. Jika Anda dulunya sebenarnya gemuk, bisa jadi saat ini Anda mengalami gangguan kesehatan dan Anda bisa menanyakannya pada dokter. Sedangkan jika tidak, Anda bisa mencoba tips-tips di atas.

Jan 7, 2014

Wanita hamil lebih banyak di bulan juni ?


Ada banyak orang yang saat ini tengah berusaha untuk cepat hamil. Penelitian menunjukkan bahwa ternyata kemungkinan hamil tak hanya dipengaruhi oleh kesehatan dan keadaan tubuh pasangan saha, melainkan juga mengenai waktu kehamilan. Berdasarkan penghitungannya, para peneliti menemukan bahwa wanita lebih mudah hamil pada bulan tertentu.

Ahli kandungan dari Inggris mengungkap bahwa ketika cuaca sedang hangat wanita lebih mudah hamil. Dalam satu tahun, kemungkinan terjadinya kehamilan yang paling besar adalah di bulan Juni, seperti dilansir oleh Genius Beauty (15/01/13).

Peneliti juga mengungkap fakta menarik bahwa hubungan seksual yang dilakukan di cuaca yang hangat seperti cuaca bulan Juni bisa meningkatkan kemungkinan kehamilan pada wanita. Mereka menemukan bahwa kemungkinan kehamilan di bulan Juni 25 persen lebih tinggi dibandingkan dengan bulan-bulan lainnya. Hal ini karena aktivitas sperma meningkat dan berada pada status paling tinggi pada bulan tersebut.

Sementara itu, bulan yang paling buruk untuk melahirkan adalah sekitar Juni, Juli, dan Agustus. Di musim panas, diketahui bahwa ibu mengalami kesulitan yang lebih besar saat melahirkan dibandingkan jika ibu melahirkan di bulan setelahnya seperti September.

Penelitian lainnya juga mengungkap fakta unik, yaitu bahwa kebanyakan wanita mulai mengandung di bulan Desember. Hal ini menjelaskan banyaknya anak yang lahir di bulan Agustus dan September. Bagaimana pendapat Anda mengenai hasil penelitian di atas, apa Anda setuju?